Para quem acredita na Medicina como um Sacerdócio,algo que vai além de um mero contato formal e frio entre médico e cliente.Uma medicina que valoriza a Natureza e vê "o ser humano" como um todo, inserido nela...e a "cura" das "doenças", como uma forma de reencontrar o caminho de volta a harmonia natural, o ponto de equilíbrio , para vivermos de forma saudável e feliz.
Um Médico como antigamente
UM MÉDICO COMO ANTIGAMENTE. Fiz medicina porque "amo o ser humano" e não sei atender um cliente friamente, sem conversar...sem me envolver ...Meus clientes são meus Amigos!
Este sou eu...
Me especializei em urologia, medicina ortomolecular e homeopatia. Tenho muito orgulho da minha proffissão, mas também humildade suficiente para admitir que é praticamente impossivel conseguir a cura de uma enfermidade para alguém, sem reconhecer que A VIDA é um interagir de forças e o médico é apenas mais um elemento nisso tudo. Por melhor que um médico seja, ele não poderá fazer tudo sozinho...
O QUE É MEDICINA ORTOMOLECULAR
O QUE È MEDICINA ORTOMOLECULAR?
Medicina Ortomolecular é o ramo da ciência cujo objetivo primordial é restabelecer o equilíbrio químico do organismo. Este acerto (orto=certo) das moléculas se dá através do uso de substâncias e elementos naturais, sejam vitaminas, minerais, e/ou aminoácidos. Estes elementos,além de proporcionarem um reequilíbrio bioquímico, combatem os radicais livres. Mas por que o organismo se desequilibra? Para entendermos como isto se dá, podemos partir de uma analogia. O organismo é uma máquina que está permanentemente se produzindo. Durante este processo de produção podem surgir falhas, seja na chegada de matéria-prima (vitaminas, minerais, etc.), seja na própria integração de todo e qualquer sistema que compõe a máquina.Estes sistemas devem trabalhar de forma harmoniosa, como uma engrenagem. Estas engrenagens são os sistemas : NEUROENDÓCRINO, PSÍQUICO E IMUNE. Qualquer falha em algum ponto ou mecanismo desta máquina (ser humano) compromete toda a produção (vida), surgindo os defeitos (doença). Por exemplo: uma pessoa deprimida tem mais chances de apresentar infecções recorrentes, já que uma falha no sistema psíquico leva conseqüentemente a alterações no sistema imune. Outro fator importante na gênese de várias enfermidades, como artrite e câncer, é a formação de radicais livres. Podemos entendê-los da seguinte forma: o organismo utiliza cerca de 98 a 99% do oxigênio que consumimos para produzir energia. A pequena parcela que sobra (1 a 2%) não participa do processo, formando as espécies tóxicas reativas do oxigênio - os radicais livres. Estes correspondem a átomos ou grupos de átomos com um elétron não emparelhado em sua órbita mais externa, sendo, portanto, muito reativos pois para recuperar o equilíbrio precisam 'doar' o elétron desemparelhado. Desta forma, combinam avidamente com as várias estruturas celulares do corpo, o que resulta em destruição e, conseqüentemente, em enfermidades. Entre estas podem ser citadas o câncer, osteoartrite, lúpus, enfisema e doenças cardio vasculares. O Homem está sendo permanentemente submetido a condições que levam ao excesso de radicais livres como, por exemplo, o estresse, o fumo, a poluição, exposições prolongadas ao sol, entre outras. A Medicina Ortomolecular, através do uso de vitaminas e minerais, objetiva, entre outros, neutralizar os efeitos tóxicos destas espécies reativas, proporcionando uma melhor qualidade de vida. A Medicina Ortomolecular também trata das deficiências de uma série de nutrientes. Sabe-se, por exemplo, que um fumante gasta 25 mg de vitamina C a cada cigarro que consome. Caso esta pessoa fume um maço por dia, estará perdendo 500 mg desta vitamina diariamente. E, hoje em dia, sabemos os inúmeros benefícios que esta vitamina proporciona, seja no combate a radicais livres, na síntese de hormônios, ou mesmo estimulando o sistema imunológico. Todavia, apesar da medicina ortomolecular ter um sentido curativo, ela também é eminentemente preventiva. Assim, p. ex.,é possível tratar uma pessoa com estresse antes que ele evolua para uma hipertensão arterial. Da mesma forma, é possível tratar obesidade antes que ela ocasione diabetes. O mais importante é que com a Medicina Ortomolecular o paciente volta a ser encarado como um todo, um conjunto que deve funcionar em harmonia. Com esta visão global, qualquer tratamento torna-se muito mais vantajoso, pois encontra a origem dos problemas, a verdadeira raiz a partir da qual todo o processo patológico se desenvolve. Ou ,ainda, voltando à analogia, se encontrarmos o defeito exatamente onde ele origina-se na máquina, é muito mais fácil consertá-la antes que o problema atinja toda a produção, que nada mais é do que a própria vida.
Medicina Ortomolecular é o ramo da ciência cujo objetivo primordial é restabelecer o equilíbrio químico do organismo. Este acerto (orto=certo) das moléculas se dá através do uso de substâncias e elementos naturais, sejam vitaminas, minerais, e/ou aminoácidos. Estes elementos,além de proporcionarem um reequilíbrio bioquímico, combatem os radicais livres. Mas por que o organismo se desequilibra? Para entendermos como isto se dá, podemos partir de uma analogia. O organismo é uma máquina que está permanentemente se produzindo. Durante este processo de produção podem surgir falhas, seja na chegada de matéria-prima (vitaminas, minerais, etc.), seja na própria integração de todo e qualquer sistema que compõe a máquina.Estes sistemas devem trabalhar de forma harmoniosa, como uma engrenagem. Estas engrenagens são os sistemas : NEUROENDÓCRINO, PSÍQUICO E IMUNE. Qualquer falha em algum ponto ou mecanismo desta máquina (ser humano) compromete toda a produção (vida), surgindo os defeitos (doença). Por exemplo: uma pessoa deprimida tem mais chances de apresentar infecções recorrentes, já que uma falha no sistema psíquico leva conseqüentemente a alterações no sistema imune. Outro fator importante na gênese de várias enfermidades, como artrite e câncer, é a formação de radicais livres. Podemos entendê-los da seguinte forma: o organismo utiliza cerca de 98 a 99% do oxigênio que consumimos para produzir energia. A pequena parcela que sobra (1 a 2%) não participa do processo, formando as espécies tóxicas reativas do oxigênio - os radicais livres. Estes correspondem a átomos ou grupos de átomos com um elétron não emparelhado em sua órbita mais externa, sendo, portanto, muito reativos pois para recuperar o equilíbrio precisam 'doar' o elétron desemparelhado. Desta forma, combinam avidamente com as várias estruturas celulares do corpo, o que resulta em destruição e, conseqüentemente, em enfermidades. Entre estas podem ser citadas o câncer, osteoartrite, lúpus, enfisema e doenças cardio vasculares. O Homem está sendo permanentemente submetido a condições que levam ao excesso de radicais livres como, por exemplo, o estresse, o fumo, a poluição, exposições prolongadas ao sol, entre outras. A Medicina Ortomolecular, através do uso de vitaminas e minerais, objetiva, entre outros, neutralizar os efeitos tóxicos destas espécies reativas, proporcionando uma melhor qualidade de vida. A Medicina Ortomolecular também trata das deficiências de uma série de nutrientes. Sabe-se, por exemplo, que um fumante gasta 25 mg de vitamina C a cada cigarro que consome. Caso esta pessoa fume um maço por dia, estará perdendo 500 mg desta vitamina diariamente. E, hoje em dia, sabemos os inúmeros benefícios que esta vitamina proporciona, seja no combate a radicais livres, na síntese de hormônios, ou mesmo estimulando o sistema imunológico. Todavia, apesar da medicina ortomolecular ter um sentido curativo, ela também é eminentemente preventiva. Assim, p. ex.,é possível tratar uma pessoa com estresse antes que ele evolua para uma hipertensão arterial. Da mesma forma, é possível tratar obesidade antes que ela ocasione diabetes. O mais importante é que com a Medicina Ortomolecular o paciente volta a ser encarado como um todo, um conjunto que deve funcionar em harmonia. Com esta visão global, qualquer tratamento torna-se muito mais vantajoso, pois encontra a origem dos problemas, a verdadeira raiz a partir da qual todo o processo patológico se desenvolve. Ou ,ainda, voltando à analogia, se encontrarmos o defeito exatamente onde ele origina-se na máquina, é muito mais fácil consertá-la antes que o problema atinja toda a produção, que nada mais é do que a própria vida.
Preguiça mata, literalmente!
Por uma vida mais saudável temos que pagar o preço, mas é muito pouco em comparação ao que se ganha!Muitas vezes mudar pequenos hábitos já faz uma grande diferença!
Levante da cadeira e deixe de ser sedentário! Preguiça mata, literalmente!
Levante-se dessa cadeira e caminhe pelo corredor, faça um alongamento dos braços e pernas, troque o elevador pela escada e, se houver possibilidade, participe de programas de ginásticas laborais oferecidas por muitas empresas hoje em dia. Depois de enfrentar um trânsito engarrafado e estressante, pare o carro um pouco mais longe do seu destino e caminhe até lá.
Se você conseguir aumentar a queima de energia em apenas 40 calorias por hora, serão cerca de 640 extras perdidas ao final do dia. O esforço é pequeno e o benefício, imenso!
Conheça os vilões que entram em cena quando nos entregamos à lei do mínimo esforço:
1. DIABETES
A falta de exercício faz com que o corpo não consiga converter todo o açúcar consumido em energia. Com o tempo, o excedente começa a se depositar nos vasos sanguíneos, danificando-os.
2. TRIGLICÉRIDES
É a forma como o corpo armazena gordura. Quando suas taxas estão altas, é sinal de que essas partículas estão atrapalhando a atuação de outras substâncias benéficas e desregulando o ritmo do metabolismo.
3. COLESTEROL
Quando a taxa de LDL, o “mau” colesterol, fica muito elevada é sinal de problema na certa, porque ele contribui para a formação de placas na corrente sanguínea.
4. OBESIDADE
Além de desestabilizar todo o metabolismo, impedindo a ação de diversas substâncias benfeitoras, o excesso de gordura produz, por si só, substâncias inflamatórias, que também causam danos às artérias.
E ainda!
Ficar sentado por horas a fio também causa alterações ortopédicas que, embora não representem risco de morte, são extremamente limitantes. A posição favorece a compressão da coluna, especialmente da lombar e da cervical, induzindo a formação de hérnias e inflamações. As consequências geralmente se traduzem por uma dor intensa e longos períodos de tratamento. Por isso, é importante se policiar, mantendo uma postura ereta e aprumada, e apoiando bem as costas ao ficar sentado. A posição dos braços e cotovelos também é importante principalmente para quem trabalha no computador. Prefira cadeiras com apoio de braço. O médico ainda sugere que você descruze as pernas e utilize um apoio para os pés, numa posição capaz de proporcionar uma flexão dos joelhos, aliviando-os.
Se os exercícios não anulam completamente os malefícios de permanecer sentado, pelo menos os atenuam significativamente. A conclusão final do trabalho conduzido pelos pesquisadores do American Cancer Society é alarmante: quem “vive” na cadeira e não costuma malhar, tem uma perspectiva mais sombria de desenvolver doenças fatais: de 37 para 94% nas mulheres e de 17 para 48% nos homens.
O recado é claro: mexa o corpo o máximo possível e capriche nos períodos reservados para os treinos. O segredo é aumentar a quantidade de movimentos durante a rotina para manter o metabolismo ativo e o organismo livre de doenças.
DICAS PARA AS FÉRIAS:
As férias se aproximam. Aproveite a descontração para praticar uma atividade física. Se você vai para a praia, terá várias opções legais para se exercitar e manter a forma.Na praia você pode malhar e se divertir ao mesmo tempo!
Veja abaixo:
Nadar no mar
Esta atividade ajuda no processo de emagrecimento, pois através dela você gasta muitas calorias, enrijece a musculatura dos ombros, braços, peito, costas, pernas, bumbum e abdome, melhora o condicionamento cardio respiratório e tem um enorme bem estar.
Gasto calórico: em média 800 Kcal em 1 hora.
Tempo de atividade: de 20 a 40 minutos.
Dicas:
- Nade em linha reta, paralela às ondas do mar e de preferência depois da rebentação.
- Somente nade no mar se você souber nadar muito bem.
- Use protetor solar.
- Esteja sempre atento.
- Cuidado com correntezas. Se o mar estiver agitado, evite ir muito longe da praia.
Body Boarding
Apresenta os mesmos benefícios da natação e ainda desenvolve a coordenação motora.
Gasto calórico: em média 400 Kcal em 1 hora de atividade.
Tempo de atividade: 1 hora.
Dicas:
- Também é importante que você saiba nadar.
- Você deverá ficar deitado na prancha com as pernas (semi flexionadas) para fora.
- Para escolher o tamanho da prancha, você deverá ficar ao lado desta que tem que ser um pouco mais alta do que a linha da sua cintura.
- Use protetor solar e uma camiseta para evitar assaduras e queimaduras.
Caiaque
Em muitas praias há pessoas alugando caiaques. Esta atividade, além de ser muito prazerosa, traz benefícios como a melhora da flexibilidade e da coordenação motora, o fortalecimento dos braços, ombros, costas, peito, abdome, coração e pulmões.
Gasto calórico: em média 400 Kcal em 1 hora de atividade.
Tempo de atividade: de 45 minutos a 1 hora.
Dicas:
- É essencial saber nadar.
- Use colete salva vidas.
- Evite correnteza forte e áreas próximas a pedras.
- Use protetor solar.
Faça alongamentos antes e depois das atividades para relaxar a musculatura. Se você não souber nadar, não se arrisque nestas atividades. Aguarde a próxima matéria com outras opções de esportes, incluindo atividades fora da água.
Frescobol
É sempre bom ter na sua bagagem duas raquetes e bolinhas para jogar frescobol. Esta atividade é fácil de ser realizada, pois não exige que a pessoa tenha um nível de condicionamento bem desenvolvido.
Jogando frescobol, você melhora o sistema cárdio respiratório, o ritmo, o equilíbrio, a coordenação, a flexibilidade e fortalece os braços, ombros, costas, peito, pernas e abdome.
Gasto calórico: em média 300 Kcal em 1 hora de atividade.
Tempo de atividade: de 45 minutos à 1 hora.
Dicas:
- Prefira a areia dura, para evitar entorses.
- Proteja o seu corpo e visão com bloqueador solar e óculos escuros.
- Jogue num espaço, onde não há muita gente para não incomodar as pessoas.
Voleibol
O voleibol na areia sempre teve adeptos, mas vem crescendo consideravelmente. Além de prazeroso, faz muito bem para a saúde. Entre os benefícios que este esporte traz estão melhora no condicionamento físico e no sistema cárdio respiratório, aumento da flexibilidade e da massa muscular.
Gasto calórico: em média 600 Kcal em 1 hora de atividade.
Dicas:
- Use roupas confortáveis, óculos, boné e protetor solar.
- Cuidado com os saltos. Firme bem os pés na queda, flexionando os joelhos a seguir.
- Faça aquecimento articular antes e alongamentos antes e depois da partida.
Futebol
O futebol é o esporte mais popular em nosso país, adquirindo inclusive praticantes do sexo feminino. Na grama, no cimento ou na areia dá para "bater uma bolinha", garantindo a diversão e queimando muitas calorias.
Gasto calórico: em média 700 Kcal em 1 hora de atividade.
Dicas:- Use óculos e protetor solar.
- Hidrate o corpo, tomando água antes, durante e depois da partida.
- Se você jogar descalço, cuidado onde pisa, verificando a areia antes.
- Faça alongamentos antes e depois da partida.
O importante mesmo, quando se está de férias, é não perder o pique e não deixar a preguiça tomar conta do pedaço! Movimentar o corpo é fácil e, na maioria dos casos, não é necessário dinheiro! Basta disposição e um bom parceiro para dividir a partida.
Verifique, a seguir, algumas vantagens que a atividade física proporciona:
As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doenças e permanecem em forma. São mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.
Uma pessoa ativa, tem tendência a ter o seu peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentária.
O ativo apresenta pressão arterial e freqüência cardíaca mais baixa do que o sedentário tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercício enquanto o sedentário tem certas limitações cardiovasculares.
A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.
A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como o fumo entre outros.
Na ausência de exercícios físicos diários, nossos corpos tornam-se depósitos de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, nossos músculos tornam-se fracos e tensos. O ideal é praticar atividade física durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.
Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
e Dra. Elisabete F. Almeida
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A SOLUÇÃO PERSONALIZADA
O QUE VOCÊ PRECISA, NA QUANTIDADE QUE VOCÊ PRECISA!
A Arte de se harmonizar , consigo mesmo e com a natureza
TER SAÚDE É TER EQUILÍBRIO!
CURE-SE!
Pensamentos negativos e nervosismo desagradam seriamente o funcionamento do nosso corpo e do cérebro. Os nossos pensamentos e emoções estão continuamente rearranjando-se, reorganizando-se, recriando o nosso corpo. Remova o stresse e o corpo fará o que foi projetado naturalmente para fazer: Curar-se-á. A cura vem de dentro para fora. A diferença entre um derrotista e um esperançoso está na recuperação.
Tome uma atitude diante do que você chama de doença; diga a ela: Você não me pertence. Não faz parte do meu ser e não vai fazer!
Ao acordar , pela manhã, respire fundo e diga para você mesmo, de preferencia em voz alta:
Tive um repouso excelente, estou me sentindo muito bem e pronto para enfrentar um ótimo dia produtivo de vitórias
Enfrente o seu dia com postura de UM VENCEDOR SAUDÁVEL, não resmungue, não se lamente, não gema!
Pode até parecer difícil no princípio, mas o passar do tempo, você verá que essa prática mudará a sua Vida!
Acredite: A maioria das doenças só não desaparecem porque as supervalorizamos !